Ево детаљног прегледа шта можете очекивати на основу различитих ситуација.
1. За мушкарце са НатураллиНормалноНивои тестостерона
Ако имате нормалне Т-нивое, једноставно присуство тестостерона у вашем систему није ограничавајући фактор. Раст мишића зависи од класичних принципа тренинга са отпором и исхране.
●Стопа раста:Природан, генетски просечан мушкарац може реално очекивати да ће добити око1-2 фунте (0,5-1 кг) мишића месечнотоком прве године посвећене обуке. Ова стопа се значајно успорава након прве године.
●Улога тестостерона:Ваш природни тестостерон подржава овај процес, али је ваш интензитет тренинга, прогресивно преоптерећење (подизање теже током времена) и довољан унос калорија/протеина који покрећу раст.
2. За мушкарце саЦлиницалли ЛовТестостерон (на ТРТ-у који је{0}}преписао лекар)
Када мушкарац са ниским нивоом тестостерона (хипогонадизам) започне терапију замене тестостероном (ТРТ), резултати могу бити драматични јер се тело враћа на нормалан функционални ниво.
●Хронологија:
○ Првих 3-6 месеци:Тада је најзначајнијисродникадолази до повећања мишића. Мушкарци често примећују нагли пораст немасне телесне масе и смањење масне масе, чак и без великих промена начина живота. Добици од5-10 фунти (2-5 кг) немасне масе у првих 3-6 месецису уобичајене јер тело исправља дефицит.
○ Преко 6 месеци:Када се нивои тестостерона стабилизују у нормалном опсегу, раст мишића ће следити исте принципе као и природни дизач (погледајте тачку #1). Напредак ће зависити од тренинга и дијете.
3. За мушкарце саНормалноУпотреба тестостеронаСупрапхисиологицалдозе (стероиди)
Ово укључује употребу доза тестостерона (или других анаболичких стероида) далеко изнад онога што тело природно производи. Овде се дешава "брза" изградња мишића о којој чујете у круговима бодибилдинга.Кључно је рећи да је ово незаконито без рецепта за побољшање перформанси и да носи озбиљне здравствене ризике.
●Стопа раста:Стопа{0}}изградње мишића је значајно убрзана. Могуће је добити2-4 фунте (1-2 кг) мишићамесечно, посебно за новог корисника. Први{1}}циклус стероида може довести до15-20 фунти (7-9 кг) или више повећања масетоком 12-16 недеља, иако део тога чини тежина воде и складиштење гликогена.
●Зашто је брже:Супрафизиолошке дозе драматично повећавају синтезу протеина и омогућавају кориснику да јаче тренира и брже се опоравља, заобилазећи природне границе тела.
Фактори који утичу на брзину раста мишића (укључен или искључен тестостерон)
Тестостерон је моћан катализатор, али није магија. Његова ефикасност се умножава или смањује другим факторима:
1.Обука:Доследан, прогресиван тренинг отпора је стимулус о-о којем се не може преговарати и који говори телу да гради мишиће.
2. Дијета (калорије и протеини):Морате имати вишак калорија да бисте ефикасно изградили мишиће. Адекватан унос протеина (~0,7-1 грам по фунти телесне тежине) обезбеђује градивне блокове.
3.Генетика:Ваш генетски план одређује колико ефикасно ваше тело реагује на тестостерон и тренинг.
4. Спавање и опоравак:Мишићи расту у мировању, а не у теретани. Лош сан онемогућава ниво тестостерона и опоравак.
5. Ниво искуства:Почетници (или они који се враћају након дуже паузе) ће стећи мишиће много брже од искусних дизача који су ближи свом генетском потенцијалу.
Реалистиц Тимелине Суммари Табле
| Сценарио | Када бисте моглиНапоменаПромене | Реално повећање мишића (прва година) | Кеи Дривер |
|---|---|---|---|
| Природно (нормално Т) | 2-3 месеца | 10-15 лбс (4,5-7 кг) | Тренинг, дијета, доследност |
| TRT (Low T ->нормално) | 4-8 недеља | 10-20 лбс (4,5-9 кг)* | Исправљање недостатка хормона |
| Супрапхисиологицал Досес | 2-4 недеље | 20-30+ лбс (9-14+ кг)** | Екстремно висок ниво хормона |
*Укључује враћање изгубљених мишића и нови раст. **Укључује значајну тежину воде.
Закључак
Колико брзо тестостерон гради мишиће зависи у потпуности од ваше почетне тачке и начина на који га користите.
●Ако сте природни, фокусирајте се на усавршавање тренинга, исхране и сна. Ваш тестостерон већ ради свој посао.
●Ако сумњате да имате низак Т, обратите се лекару. ТРТ може да промени живот-за оне којима је потребан.
●Ако размишљате о стероидима за „брзо решење“, схватите озбиљне и потенцијално трајне здравствене ризике. Брзина долази по веома високој цени.
За огромну већину људи, одржив и здрав пут до изградње мишића је стални напор у теретани и кухињи.
хттпс://ввв.хормонеравсоурце.цом/стероид-финисхед/стероид-готово-уља/стромусц-бренд-тестостерон-енантхате-300мг.хтмл
